Сегодня с утра у меня возникла мысль "а что, если в первый час после пробуждения не прикасаться к телефону и ноутбуку?"

Как проходит мое типичное утро? Я открываю глаза, беру в руки телефон, и не встаю, пока не посмотрю все уведомления, хотя бы половину новостей в инстаграме, где каждый жаждет высказаться и "налить" в уши своим подписчикам. Не обязательно это негатив, это может быть вполне себе позитив, от которого еще хуже. Если представить, что новый день - это новый белый лист в нашем сознании, то что с ним происходит, если взять в руки телефон сразу после пробуждения?

Ты ставишь беспорядочные грязные кляксы на свой лист, и именно с таким "листом" физически встаешь с кровати и начинаешь свой новый день. Что, если этот лист нужно хотя бы начать заполнять медленно и аккуратно?

Эта мысль давно в моей голове крутилась, и только сейчас обрела ясную форму.

Это даже жутко, что ты не встаешь, пока твой мочевой пузырь хочет опустошиться, организму нужен стакан воды, небольшая разминка, хорошие мысли и вообще какой-то мало мальски настрой на новый день. Вместо этого ты накидываешь с утра туда барахла и день изначально идет хуже, чем мог бы быть.

Сейчас я на пике энтузиазма и желания перемен, и каждый день в моей голове возникают все новые идеи для целей и привычек. Остановить себя пока сложно)

Сегодня я все-таки по старой привычке на 15 минут залипла, потом ко мне пришла эта прекрасная мысль, и я убрала телефон. Спокойно встала с постели, выпила воды, пошла делать настройку и медитацию.

Да, я пока не понимаю, как именно надо медитировать, возможно у меня совсем не получается это делать, но я стараюсь. Я чувствую, что медитация - это мой ключ.

И делать с утра ее - самое лучшее, что можно придумать на замену залипания в инстаграме.

После медитации я спокойно пошла сделала завтрак и кофе и только потом вернулась к телефону, хотя если честно и позавтракать можно было бы наедине с собой. А теперь я сижу в ванной, пишу дневник и собираюсь читать книгу о медитации - одна из моих целей на год. Да, так размеренно будет не всегда, я бы даже сказала, что мне немного осталось целыми днями заниматься только собой. Но это мой путь, и я буду счастлива от того, что у меня будут новые проекты, а сейчас счастлива, что могу позволить себе целыми днями заниматься собой.

А что, если я всегда буду вставать на 1-2 часа раньше Саши и проводить утро наедине с собой? К